Во время управления машиной основная нагрузка приходиться на нервную систему, в отличие от физической работы, создающей нагрузку на мышцы тела. В процессе утомления внимание водителя снижается, в действиях появляются ошибки, координация движения ухудшается. Сонливость – самое распространенное и опасное в аварийном плане проявление утомления.
Согласно статистике у 69% водителей через 3,5 часа управления автомобилем появляется сонливость. 2,4% ДТП случается по вине заснувших водителей. Обильная пища, недостаточный отдых, монотонность дороги, высокая температура способствуют сонливости. Спящие в машине пассажиры также неблагоприятно действуют на водителя.
Необычное утомление, вызванное однообразным движением, длящимся продолжительное время, - это заторможенность. Основные ее проявления – притупление чувства ответственности, внимания, появление слабости, апатии. Данное состояние напоминает временную потерю сознания, управление машиной ведется автоматически. 3% всех аварий случаются с водителями, находящимися в состоянии заторможенности. Установленная
автомобильная камера заднего вида в автомобиль в несколько раз снижает возможность ДТП за счет предоставления лучшего обзора.
Для борьбы с заторможенностью, сонливостью и снижения утомления необходимо использовать средства, снижающие монотонность: кратковременные частые остановки. Профессионалы рекомендуют после часа в пути делать 5-и минутную остановку. Во время отдыха желательно выйти из автомобиля и подышать воздухом, размяться.
При высокой температуре окружающей среды утомление наступает быстрее, почти вдвое увеличивается время реакции. В жару постарайтесь использовать для автомобильных поездок вечернее или утреннее время, при этом передвигайтесь медленнее, чем обычно.
Во время движения свежий воздух хорошо рассеивает сонливость - путешествуйте с открытой форточкой. Беседа с попутчиком также отвлекает от сонливого настроения.
Мини диктофоны Гном позволят вам незаметно записать разговор и прослушать его в более спокойной обстановке. Слушайте музыку и любимые радиопередачи на небольшой громкости, а в сложных дорожных условиях лучше вообще отключите звук.
Все меры применены, а чувство сонливости так и не покинуло вас? В этом случае нужно просто вздремнуть. Только не забудьте съехать за границы дорожного полотна. 20 минут сна – и вы снова свежи и можете продолжать путь. Не бойтесь потерять время, даже если в вашем случае – это деньги. Здоровье и жизнь важнее.
