Хорошо жилось древним красавицам. Кавалеры читали стихи о любви, художники рисовали портреты, служанки брали на себя всю домашнюю работу. Никакой спешки и никакого стресса.
Как живем мы, современные женщины? Все время куда-то спешим или пробиваем очередную стену непонимания на пути к цели. Тут не до стихов о любви. Может, выберем минутку, чтобы полистать
новый женский журнал или проверить почту с прикольными поздравлениями с днем рождения от друзей. В результате – стресс, который влияет на все: настроение, фигуру, здоровье кожи.
Как защитить свою красоту от пагубного влияния стресса? Сегодня мы не дадим вам рекомендаций о новомодных кремах и массажах. Эту информацию вы с успехом найдете в женских журналах. Давайте поговорим о простых, известных всем методах защиты кожи от стресса. Вы точно о них знаете, но скорее всего не используете. Итак:
Способ первый – правильное дыхание. Если вы ощутили нервное напряжение, найдите укромный уголок и посвятите десять минут дыханию. Сядьте удобнее, положите ладонь на живот и старайтесь дышать ритмично и глубоко. Обратите внимание: на вдохе ваш живот должен подниматься, а на выдохе – опускаться. Именно так дышат младенцы и опытные йоги. Такое дыхание не только снимет нервное напряжение, но и улучшит кровообращение во всем теле. А с кровью клетки кожи получат питание и кислород.
Способ второй – смех. Мы все слышали о гормонах счастья. И знаем, как они называются – эндорфины. Знаете ли вы, что эти вещества также укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ? Подарите вашей коже несколько минут смеха. В этом помогут анекдоты, прикольные смс поздравления с днем рождения и смешные истории. В результате в организме снизится уровень адреналина, что автоматически будет означать снижение стрессовой нагрузки.
Способ третий – поцелуй. Это, наверное, самый приятный способ снятия напряжения. Во время поцелуя быстрее бьется сердце, расширяются сосуды и даже повышается давление. Все эти изменения благоприятно сказываются и на иммунной системе, и на здоровье кожи.
Способ четвертый – полноценный сон.
Для каждого человека это понятие индивидуальное. Кто-то высыпается за десять часов, а кто-то за пять. Недосыпание мгновенно сказывается на коже: она теряет упругость и здоровый цвет.
Берегите свою красоту: дышите, смейтесь, целуйтесь, отдыхайте!
